Спортивное питание

Kak-otkryit-magazin-sportivnogo-pitaniya-300x200

Сегодня существуют различные добавки, увеличивающие выносливость, силу и мускулатуру. Питание спортивное включает разные концентрированные вещества и препараты. Особенно они важны в момент интенсивных занятий, так как обычная пища не способна дать необходимое число калорий и элементов строения мышц. Не стоит избегать спортивного питания, ведь оно также основано на натуральных веществах, которые не могут навредить организму, если их правильно потреблять.

Типы спортпита

Существуют следующие разновидности:

  • Гейнер. Смесь из белков и углеводов, которая увеличивает массу и восполняет затраты энергии. Помогает повышать силовые показатели, подходит худым людям, в иных случаях откладывается в качестве лишнего жира.
  • Креатин. Включает азотосодержащую кислоту, которая участвует в метаболизме и энергетических процессах клеток нервов и мышц.
  • Аминокислоты. Являются строительным материалом, который помогает формировать белки. Они восстанавливают тело после тренировок, увеличивают мышечную силу. Особенно важны такие аминокислоты, как лейцин, валин и изолейцин, которые называются BCAA.
  • Протеин. Включает последний тип спортпита, помогает получать необходимое количество белка, используется в похудении, «сушке». Протеин на основе сыворотки считается наиболее оптимальным вариантом, так как он быстро всасывается, помогает продуктивно и длительно заниматься.

При приобретении любого спортивного питания стоит учитывать личные характеристики и поставленные задачи. Любой продукт должен иметь хорошее качество, репутацию и быть популярным.

Оставьте комментарий

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>