Спальня

Именно в спальне мы погружаемся в увлекательное путешествие под названием «сон». Здесь мы забываем обо всех своих проблемах и погружаемся в сон, поэтому следует чтобы обстановка в спальне была расслабляющей и располагала к отдыху.

В среднем человек должен спать 8 часов в сутки, что является нормальным условием для жизни. Ведь треть жизни человек проводит во сне. Если по каким-либо причинам сон нарушатся, то это может полечь дополнительные расстройства организма.

Сон как таковой состоит из двух состояний: медленного и быстрого. Отклонение в одну или другую сторону, приводит к нарушению сна, а так же к расстройствам нервной системы. В зависимости от человеческого организма, а так же темперамента, возраста, образа жизни длительность сна может меняться. По данным исследованиям ученых, из тестируемых людей, те, которые много спят – люди со слабой психикой, они очень уязвимы и ранимы. А люди, которые мало спят – совсем противоположные – они активные, уравновешенные, оптимисты.

Для того чтобы сон был здоровым и комфортным, требуется для этого специальная обстановка и наличие всех условий. Для этого следует обустроить спальню, а так же создание дополнительного микроклимата.

Под климатом понимают оптимальную температуру 180-200С, содержание комнаты в тишине от внешних факторов, а так же постоянное проветривание, чтобы поступал свежий воздух.

Для того, чтобы внешние шумы не проходили, используют звукоизоляцию в виде пластиковых окон. Кроме лишнего шума окна могут не пропускать холодный воздух в зимнее время года.

Для того, что бы температура воздуха была постоянной, даже зимой, следует использовать отопительные системы с регулируемой температурой. Это позволит не зависеть от центрального отопления и регулировать температуру в ту или иную сторону.

Если летом докучает жара, то спальню лучше оборудовать системой кондиционирования. Это позволит нормально спать даже в жаркую погоду.

Так же для сна очень важно использовать материалы, которые прошли дерматологический контроль и не вызывают аллергии. Это относиться к постельным принадлежностям, покрывалам, подушкам одеялам. Важно так же наличие натуральных тканей, которые не будут мешать при отдыхе.

Цветовая гамма в спальне не должна быть слишком броской, в основном это покойные тона – беж, желтый, цвет слоновой кости, светло-розовый.

Оставьте комментарий

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>